*نصائح في التعامل مع أجهزة الكمبيوتر*

*نصائح في التعامل مع أجهزة الكمبيوتر*

⚠عدم الإقتراب من شاشة الكمبيوتر ، وليكن بينكما مسافة  *50.8 سم* ، قد يسبب الإقتراب الزائد من الشاشة إرهاقاً شديداً للعينين و رؤية غير واضحة ـ

⚠تجنب وجود الإضاءة القوية المبالغ فيها ، حيث ينبغي ألا تفوق إضاءة الغرفة إضاءة الشاشة ـ

⚠لا ترتد النظارات القديمة الموصوفة لك قبل فترة زمنية طويلة ـ

⚠قد تلحق شاشات الكمبيوتر القديمة والشاشات ذات الألوان الباهته والدقة المنخفضة الأذى بعينيك ـ

⚠تجنب الجلوس كالسلحفاة ، لأن الجلوس بظهر منحنٍ وذقن بارز للأمام ورأس مائل للخلف لتقترب من الشاشة قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ـ

⚠قد يكون الكرسي الذي تجلس عليه غير مريح وقد يسبب لك الآماً في الظهر وهو يفعل ذلك حقاً عند الجلوس لفترات طويلة ، إستبدله بالآخر مريح ـ

⚠قد يؤدي وجود الفأرة "الماوس" بعيداً عنك الإقتراب أكثر من الشاشة مما يزيد إرهاق العينين ، ضع حلاً مناسباً لهذه المشكلة ـ

⚠أيضاً تجنب التحديق "شد العينين" في شاشة الكمبيوتر ـ

⚠  *قاعدة مهمة*
*ابعد عينيك عن شاشة الكمبيوتر بمقدار  50.8 سم ، وخذ قسطاً من الراحة لمدة  20 ثانية كل  20 دقيقة